ประโยชน์ของงาขาว

ถาม-ตอบ (Q&A)

ประโยชน์ของงาขาว

โพสโดย
geegee
bluebottle112@outlook.com

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">1. แหล่งที่มาของไขมันไม่อิ่มตัวสูง

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ซึ่งแตกต่างจากเนยและเนยใสที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวที่เป็นอันตรายน้ำมันงามีไขมันไม่อิ่มตัวเป็นหลัก ตามแผนภูมิคุณค่าทางโภชนาการของน้ำมันงาต่อ 100 กรัมประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 40 กรัมไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 42 กรัมและไขมันอิ่มตัวประมาณ 14 กรัม น้ำมันปรุงอาหารทั้งหมดมีส่วนผสมของไขมันทั้งสามประเภทซึ่งปริมาณที่แตกต่างกันจะเป็นตัวกำหนดว่าน้ำมันนั้นดีต่อสุขภาพหรือเป็นอันตรายต่อเราเพียงใด จากการศึกษาของ Harvard Medical School ไม่ใช่ว่าไขมันทั้งหมดจะเป็นศัตรูหัวใจของเรา ไขมันไม่อิ่มตัวโดยเฉพาะกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (PUFAs) อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD) ได้อย่างมีนัยสำคัญ

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">2. ช่วยในโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">อย่าไปตามขนาดเพราะเมล็ดงาเป็นแหล่งพลังงานของวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาเต็มไปด้วยทองแดงสังกะสีแมกนีเซียมเหล็กและแคลเซียม ในขณะที่น้ำมันงาอาจมีสารอาหารไม่มากเท่ากับเมล็ดเนื่องจากมีการสูญเสียบางส่วนไปในระหว่างกระบวนการสกัด แต่ก็ยังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สูงสุดไว้ เป็นที่รู้จักโดยเฉพาะในเรื่องของสังกะสีและทองแดงซึ่งช่วยในการผลิตเม็ดเลือดแดงการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ ทองแดงเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบอาการบวมของข้อต่อและทำให้กระดูกแข็งแรง

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">3. สารต้านอนุมูลอิสระเพื่อการช่วยเหลือ

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">น้ำมันงามีสารประกอบทางเคมีที่เรียกว่าลิกแนนซึ่งมักพบในพืช ลิกแนนเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติทางเคมีและสรีรวิทยาที่เป็นเอกลักษณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ น้ำมันงายังมีวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกตัวหนึ่ง ด้วยเหตุนี้จึงไม่ทำให้เหม็นหืนง่ายและมักใช้ในการรักษาความงาม

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">4. ช่วยลดความดันโลหิต

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">ไม่ใช่เรื่องที่ไม่มีเหตุผลที่ในสมัยโบราณมักใช้น้ำมันงาในการปรุงอาหาร จากการศึกษาของนักวิจัยชาวอินเดียจาก Annamalai University และตีพิมพ์ใน Yale Journal of Biology and Medicine กล่าวว่า&ldquo; น้ำมันงาเป็นน้ำมันที่บริโภคได้ช่วยลดความดันโลหิตลดการเกิดไขมันในเลือดและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง&rdquo;

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">5. เหมาะสำหรับผิว

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">น้ำมันงามีคุณค่าทางอายุรเวทเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เป็นที่นิยมใช้ในการเสริมความงามสำหรับผิวเนื่องจากเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยมช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยและถือว่าเป็น SPF ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังใช้เป็นน้ำมันนวดอย่างกว้างขวางเนื่องจากมีคุณสมบัติให้ความร้อนและความสามารถในการซึมลึกเข้าสู่ผิวหนัง

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">6. ช่วยต่อสู้กับความเครียดและภาวะซึมเศร้า

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">น้ำมันงามีกรดอะมิโนที่เรียกว่าไทโรซีนซึ่งเชื่อมต่อโดยตรงกับการทำงานของเซโรโทนิน เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ความไม่สมดุลอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความเครียด ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการบริโภคอาหารที่ช่วยในการผลิตเซโรโทนินช่วยให้รู้สึกดีขึ้นและรักษาความเครียดเรื้อรังไว้ได้ น้ำมันงาเป็นตัวอย่างที่ดี

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">7. น้ำมันดึงเพื่อสุขภาพช่องปาก <a href="https://www.ihdmovie.com">ดูหนังออนไลน์</a>

<span style="font-size: 11pt; font-family: Arial; color: rgb(0, 0, 0); background-color: transparent; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;">การดึงน้ำมันเป็นเทคนิคอายุรเวชโบราณซึ่งปฏิบัติตามเพื่อส่งเสริมสุขภาพช่องปากและขจัดคราบจุลินทรีย์ ใช้น้ำมันหนึ่งช้อนโต๊ะในขณะท้องว่างและอมไว้ในปากเป็นเวลา 20 นาทีแล้วจึงบ้วนทิ้ง เชื่อกันว่าจะขจัดสารพิษออกจากร่างกาย โดยทั่วไปนิยมใช้น้ำมันงาเพื่อการปฏิบัตินี้เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยา
<div>
&nbsp;</div>

โพสโดย : geegee

IP : 184.22.232.48

โพสเมื่อวันที่ : 28 ส.ค. 2563,11:51 น.

แสดงความเห็น

โรงเรียนบ้านศาลาใหม่
หมู่ที่ 3 ตำบลศาลาใหม่ อำเภอตากใบ จังหวัดนราธิวาส เบอร์โทรศัพท์ 073 641136
สังกัดสำนักงานเขตพื้นที่การศึกษาประถมศึกษานราธิวาส เขต 2
Webmaster : นายสุริยา บรรลือพืช โทร 087-2889960 อีเมล mayaba2014@gmail.com